Air Alert 4 – Le nouveau programme pour gagner en détente

Dans cet article nous vous fournirons le programme Air Alert 4, le PDF officiel du programme, la description des exercices et quelques conseils pour un entraînement avec moins de risques de blessures.

Air Alert 4 étant un programme très intensif et traumatisant pour votre masse musculaire, il est important d’avoir une alimentation riche en vitamines et surtout en protéines pour une reconstruction efficace du muscle entre chaque séance (les séances étant quotidiennes !).

Nous recommandons pour ce type d’entraînement qui dure longtemps des barres protéinées, il s’agit d’une solution simple et efficace pour tenir plus facilement jusqu’au bout de ce programme.