Quel régime végétarien pour sportif ?

Sprint, marathon, triple sauts, en hauteur, en longueur, décathlon, ou marches athlétiques pouvant s’étendre sur plusieurs jours d’endurance, beaucoup de disciplines sportives nous défient en poussant notre endurance à des échelles record qui nous surprennent et paraissent le plus souvent surhumaines. Des questions alors se posent spontanément quant à la relation qu’un végétarien serait capable d’établir entre son corps et l’effort intense qu’il doit non seulement fournir, mais également maintenir stable tout au long de l’épreuve.

Malheureusement, les réponses reçues sont souvent aussi contradictoires que discordantes et plongent dans la perplexité. Et pourtant, la science avait déjà prononcé sa sentence et elle est irrévocable : Les performeurs végétariens sont des durs à cuire, et sur les terrains, ils donnent constamment des sueurs froides aux autres compétiteurs. Et même si ça peut paraître étonnant, et contrairement aux idées préconçues, ils n’ont pas à s’organiser différemment lors des entraînements, ni à montrer plus d’acharnement que les autres. Il leur suffit juste de bien se préparer ! Cinq conseils pratiques seraient utiles à savoir avant toute performance sportive, qui concernent : la nutrition, l’hydratation, les compléments alimentaires, l’entrainement physique, le moral.