Comment Faire un Dunk (ou Smash) [Technique Basketball]

Qui n’a jamais rêvé de faire des gros dunks en plein match ? Ce geste spectaculaire n’est pas forcément difficile à réaliser dans le principe. Le plus dur réside dans la condition physique et la morphologie nécessaire. En clair, il est compliqué de dunker si vous faites 1m60, n’est pas Nate Robinson qui veut.

Pré-requis au dunk

Avant tout voyons les pré-requis nécessaires pour pouvoir exécuter un smash : plus vous serez grand, plus facile ce sera ; et surtout il faut avoir une bonne détente.

Il existe des programmes d’entraînement pour améliorer la détente verticale. Sachez que pour réaliser un smash correct vous devrez avoir une détente équivalente à la hauteur de l’anneau + la taille de votre main.

La technique du saut