Les meilleurs aliments anti inflammatoires

Découvrez d’excellents aliments anti-inflammatoires qui s’allieront parfaitement à tout type de régime : carné, végétarien, végétalien ou vegan !

L’inflammation est une réponse naturelle qui n’est ni plus ni moins qu’une réponse immunitaire de l’organisme face à une situation stressante. Lorsque vous faites du sports, quel qu’il soit, vous mettez tout simplement votre corps en situation de stress. Face à ce qu’il considère comme une agression, le système immunitaire enclenche alors ce que l’on appelle une inflammation. Le processus est similaire à ce qu’il se passe lorsque vous tombez malade ou lorsque vous réagissez à un aliment allergène.

Le stress peut bien évidemment être positif dans le cadre d’une activité physique, là n’est pas la question, mais malheureusement ces inflammations peuvent entraîner des rougeurs ou des douleurs qui ne sont bien évidemment pas désirées. Pire, ces inflammations peuvent devenir chroniques, et là, c’est vraiment la galère. Heureusement, certains aliments ont un vrai pouvoir anti-inflammatoire qui vous aide à réduire et lutter contre ce problème (quand on vous dit que l’alimentation est votre première médecine…). Voici donc le top 8 des aliments anti-inflammatoires.