Effectuer un Bloc (ou écran) et Pick and Roll [Technique Basketball]

Je me souviens de mon premier match de basketball, j’entendais mes coéquipiers dire « Bloc ! » sans comprendre ce qu’ils voulaient que je fasse. Pourtant c’est un des fondamentaux du basketball que n’importe qui se doit de connaître ! On parle alors de blocs ou d’écrans offensifs. Comment donc réaliser un bloc efficace.

Les blocs (ou écrans offensifs)

Lorsque vous réalisez un écran offensif vous bloquez un adversaire et permettez à un coéquipier de se démarquer pour un shoot ou une passe.

Rôle du poseur du bloc

Afin de réaliser un écran offensif qui soit le plus efficace possible vous devez vous trouver à environ 1 mètre du joueur sur lequel vous posez le bloc. L’idée est de surprendre l’adversaire en lui empêchant de poursuivre sa trajectoire. C’est pourquoi cette distance d’un mètre est importante : sans contact avec lui vous ne l’avertissez pas de votre présente et vous pourrez le surprendre.

En tant que « bloqueur » prenez de bons appuis car votre adversaire risque d’être surpris et de vous bousculer un peu (une bonne condition physique est de mise !), croisez vos bras vers le bas ou collés à votre poitrine sinon vous risquez de vous faire siffler une faute (coup de coude …). Le plus important lors d’un bloc est de ne pas bouger lors du contact, car un bloc en mouvement sera forcément sifflé.

Rôle du coéquipier à qui profite le bloc

Lorsque le bloc est posé, le joueur qui profite du bloc a tout intérêt à attirer son adversaire droit dans l’écran. Pour ce faire le mieux est de capter entièrement l’attention de l’adversaire à l’aide de feinte et ainsi le surprendre en l’attirant vers le bloc :

• Si le bloc est côté droit, feinte à gauche puis accélération à droite en rasant le poseur de bloc.
• Si le bloc est côté gauche, feinte à droite puis accélération à gauche en rasant le poseur de bloc.

Exécution du Pick and Roll

Ou l’art de se retrouver seul sous le panier de basketball. Le pick and roll est un mouvement d’une efficacité redoutable.

Rôle du poseur du bloc

Le poseur effectue son bloc toujours de la même manière : par surprise, à une petite distance de l’adversaire. Au moment où le poseur a bloqué l’adversaire celui-ci doit alors dérouler dans le dos du joueur sur lequel il vient d’effectuer le bloc, c’est à dire enrouler le défenseur pour se retrouver dans le sens du jeu.

Si tout se passe bien le coéquipier va alors faire la passe au poseur qui se retrouvera alors démarqué pour tirer au panier.

Rôle du coéquipier

Le rôle du receveur est de profiter du bloc pour se démarquer et tirer, ou dans le cas du Pick and Roll, de refaire une passe au poseur de bloc qui se retrouve lui aussi démarqué afin qu’il puisse sauter au panier ou faire un shoot.

Pour être au top de votre forme et réussir vos blocs à coup sûr, l’entraînement et la récupération ne sont pas les deux seuls critères à prendre en compte. L’alimentation ne doit pas être négligée, si vous souhaitez être plus performant, composez votre propre programme de nutrition basket et suivez le à la lettre.