Comment Faire un Contre au Basket [Technique de Basketball]

Ah qu’est-ce que j’adore ce geste, quel bonheur d’entendre le public ou les autres joueurs chambrer le joueur qui vient de se prendre un contre monstrueux. Attention cependant à votre technique et aux subtilités : il n’est pas toléré, en France, d’abaisser le bras de l’adversaire.

Les règles du contre au basketball

Je vais dans un premier temps faire un point sur ce que prévoit les règles de notre chère fédération française de Basket-ball.

Premièrement, sachez que tous les arbitres ne tolèrent pas de la même manière le contre. Certains sont plus laxistes, d’autres sont particulièrement sévères et pensent qu’à partir du moment où il y a contre, il y a forcément faute.

Donc pour contrer dans les règles de l’art :

• Aucun contact avec le joueur adverse.
• Interdiction de contrer la balle avant que celle-ci ne soit lâchée par le joueur.
• Les bras ne doivent pas sortir de l’axe vertical du corps (imaginer une ligne jambes – tronc – plafond).

Réaliser un contre au basketball

Le plus important pour réaliser un contre : ne pas sauter à la moindre feinte ! Toujours être certain que le joueur adverse engage un tir. Evidemment c’est par moment un vrai coup de poker.

Concrètement il faut que vous sachiez décrypter le mouvement de votre adversaire : attendre qu’il prenne son dernier appui pour shooter ou monter au panier, et à ce moment précis vous devez déclencher votre jump. Il va être important d’avoir des sauts explosifs pour rattraper votre adversaire ! La corde à sauter au basket est un excellent exercice pour gagner en explosivité et détente.

Si vous sautez trop tôt, outre le risque de faute, vous risquerez de vous prendre un gros vent. Et si vous sautez trop tard soit faute, soit panier, ou pire les deux.

Ayez toujours un oeil attentif sur le ballon. Au moment de contrer votre adversaire conservez votre main bien droite sans l’orienter vers le bas. Veillez aussi, et surtout, à ne pas rabattre votre bras sinon c’est faute assurée.